｢結核｣とは?

｢結核｣とは､体内に｢結核菌｣が入る事で生じる病気で､殊更に肺に症状が現れる｡肺の内部に結核菌が増殖して肺が腫れ､やがて肺が壊れてしまい､呼吸する力もなくなっていくのだ｡また､肺以外にも肝臓や脳､骨等体の多種多様な部分が侵される事もある｡


結核の初期症状は､せきや発熱等風邪と似ているが､特徴点的なのが､微熱やせき､痰等の症状がつづく事である｡また､食欲がなくなったり､体重が消耗したり､寝汗をかいたりする症状も生じる｡更に進展すると､息切れがしたり､倦怠感を実感したり､血が混入した痰が出たりして､呼吸困難になり他界する事もある｡


昔の日本では､結核がたいへん流行しており､昭和25年までは他界原因の1位になっていましが､適切な治療方法が調査され開発されてからは､一時期を除いては､患者数が消耗してきている｡ところが､現状でも年間相当の患者がでており､命を落としている人もたくさんいて､日本における重大な感染症である事は変わりないのである｡更に､世界的には､毎年165万人もの死者がでている｡


結核は､適切な治療により薬をキッチリと服用すれば治る病気である｡但し治療の途中で薬の服用をやめてしまったり､指示通りに服用しなかったりすると､薬に対して結核菌が抵抗力を保持し､薬が効かなくなる事がある｡もし､結核と診察されたら､ドクターの指示に従い､薬を治療完結まで服用する事が肝心である｡

妊娠にかんするお勧めの本

妊娠中に詠んで欲しい本を案内する｡


｢初めてママの母乳育児安心BOOK｣は､赤ちゃんを母乳で成長させていきたい､と考慮しているママを､妊娠中からサポートする本である｡お腹に赤ちゃんがいる時から卒乳するまで､母乳育児にかんしての多種多様な情報が満載である｡母乳で成長させる事の長所やメカニズムと云った知識をはじめ､マッサージの仕方や授乳の方法等が､理解出きやすく解説されている｡また､トラブルがおきたときの対処法や､自然に卒乳させる方法等､妊娠中から卒乳までに抱く悩みが改善されるはずである｡


｢何時もみてる｡頑張ってるの､しってる｡｣は､お腹にいる赤ちゃんからの､愛のこもったメッセージが綴られた本である｡妊娠中に懸念なときや辛い時に､この本をオープンしてみて欲しい｡赤ちゃんが､お腹の中から励ましてくれる｡


｢DVDでよく理解出きるマタニティ･ヨーガ妊娠中の運動不足を改善し､落ち着いて出産をむかえる為に｣は､安産を目指したり､妊娠中に生じる症状を改善させたり､産後に美しいボディを取りもどしたりするためのマタニティヨーガを解説している｡妊婦さんの為に､お腹に負担のないポーズを中心としている為､落ち着いて実行出きる｡また､DVDが付いている為､赤ちゃんが誕生してからも､自身の家で気楽に実行出きる｡


｢子育て情報ハンドブック ｣は､育児休業制度､保育園､給付金､再就職等､共働きの夫婦にお勧めの本である｡また､子供が病気やケガをしたときや､急に仕事が入ったケースの場合等､多種多様な懸念事やトラブルにかんしての情報が網羅されている｡子育ても仕事もがんばりたいママやパパをサポートする本である｡

多種多様な分娩法(2)

多種多様な分娩法を案内する｡


｢座位分娩｣とは､上半身を起こした状態で出産する方法である｡仰向けの姿勢やポーズよりも､赤ちゃんの下降がスムーズに成る長所がある｡近頃では､背もたれの角度を変えられる分娩台が少なくない為､産婦の熱望の姿勢やポーズにアレンジでくるのだ｡


｢ソフロロジー法｣は､妊娠中から､呼吸法やイメージトレーニング等の訓練を行い､心身を落ち着かせた状態でお産に臨みたいとおもう｡


｢ラマーズ法｣とは､お産や陣痛にかんして把握し､恐怖心や懸念感を和らげ､平常心を維持してお産に臨む事を学習する｡妊娠中に､お産の進展にそって実践する呼吸法と､釣り合い良く緊張と息抜きさせる弛緩法を学習する｡


｢アクティブバース｣とは､なるべく積極的に産婦自身がお産を進める事である｡自身で出産する場所を選択する､自由な姿勢やポーズでお産をする､家族と一緒にお産をする､等がメインの例である為､自身の家でお産をするケースの場合が少なくないものである｡アクティブバースは､どのようなお産を熱望するのか､ハッキリとイメージ出きている人が条件となる｡


｢水中出産｣は､30℃レベルの温水の入ったちっぽけなプールで実践する分娩法である｡痛みを和らげ､自然な状態でのお産を目的としている｡整備された施設で､ドクター等の介助を受けて実践しないと､雑菌が水中から子宮の中に入ってしまったり､赤ちゃんが感染症にかかってしまったりするケースの場合もある｡


｢自身の家分娩｣とは､居心地の良い自身の家で､家族に見守られながら出産に臨みたいとおもう｡但し妊娠が順調に経過している事が条件となる｡その為､産院での妊婦健診を受けて､助産師による介助が必要となる｡分娩に必要な準備は､自身で全てアレンジしないといけない為､準備は早目に実践するべきだ｡トラブルが生起したケースの場合や衛生面でも注意が必要となる｡

多種多様な分娩法(1)

近年では､分娩法にも多種多様な種類がある｡自身の承知のいく分娩法で､感動的な思い出を残して欲しい｡


｢自然分娩｣とは､自然に陣痛が生じるのを待ち､お産の流れに従って経腟分娩に臨む事である｡自然な経過を基本とするが､安全を確保する為に､多種多様な医療行為が実行される｡陣痛が弱いケースの場合は｢陣痛促進剤｣を使用したり､強すぎるケースの場合は｢子宮萎縮制御剤｣を使用したりする事もある｡分娩が長時間に及ぶケースの場合は､｢吸引分娩｣や｢鉗子分娩｣に成る事もある｡


｢無痛分娩｣とは､麻酔を使用する事で､痛みをやわらげる麻酔分娩の事である｡局所麻酔が殆どである為､お母様の意識はハッキリとしており､赤ちゃんの産声も耳に出きる｡


｢誘発分娩｣とは､大幅に予定日を過ぎてもお産が開始しないケースの場合や､胎盤機能が低下しているケースの場合等､陣痛促進剤等を使用して､分娩を誘発させる方法である｡家庭の都合等の為に実行される事もあるが､このようなケースの場合は､充分に赤ちゃんが成長しており､分娩の準備が万全である事等が大前提となる｡


｢帝王切開｣とは､経腟分娩とはちがい､お腹を切開し､赤ちゃんを直接取り出す方法である｡事前に日にちを決定させておく事が少なくないものであるが､自然分娩の途中に帝王切開に切り替える事もある｡下半身だけの局所麻酔のケースの場合は､お母様の意識はハッキリしている｡また､異常分娩の扱いに成る為､保険が適応される｡


｢LDR｣は､陣痛､分娩､回復室が1つになった部屋で過ごする｡一見､通常の部屋であるが､医療機器が収納されていたり､ベッドが分娩台になったり､陣痛から産後まで対応でくるのだ｡陣痛室から分娩室へのシフトがなかったり､家族と一緒に出産をむかえたりする事がでく

お産の進み方

お産の進み方は､分娩第1期(開口期)､第2期(娩出期)､第3期(後産期)に分類される｡


｢分娩第1期｣は､陣痛が10分おきの規則的に生じるようになってから､子宮口が全開大に成るまでの期間である｡初産婦のケースの場合は平均して約10から12時間かかり､経産婦のケースの場合は約5から6時間かかる｡


｢分娩第2期｣は､子宮口が全開大になってから､赤ちゃんが誕生するまでの期間である｡所要時間は､初産婦のケースの場合は平均約1から2時間で､経産婦のケースの場合は約30分から1時間である｡赤ちゃんの一番大きな体の一部である頭がでてしまえば､其れからは､スルスルと全身がでてきて､元気な産声をきく事がでくるのだ｡


｢分娩第3期｣は､ 赤ちゃんが誕生してから､胎盤が外へ娩出されるまでの期間である｡胎盤が自然と娩出されるのを待ってると約10から30分かかるが､近頃では､ドクターに拠ってへその緒を引っ張り､胎盤の娩出を誘う為､所要時間は約5分と為ってる｡会陰切開をしたケースの場合は､其の後､局所麻酔をして､縫合の対処をする｡


胎盤が娩出した後は､異常出血を生じるケースの場合もある為､分娩後の2時間は､お母様は安静にして分娩室で過ごする｡この時間の事を｢分娩第4期｣とよぶ事もある｡血圧の測定を実践する等して､お母様の体調に変化はないか確認をする｡


近頃では､｢カンガルーケア｣を導入している産院が増大してきている｡カンガルーケアとは､お母様の胸に､誕生したばっかりの赤ちゃんを抱いて､肌のぬくもりを実感させてあげる事である｡誕生してから2時間は､赤ちゃんが目を覚ましている時間である為､その時間に母と子の深い絆をつくり上げる為に行いる｡


へその緒を切ったら､赤ちゃんの体計測や､出生後の健康診察が実行される｡そして､赤ちゃんはお母様と対面してから6時間レベルは､新生児室の保温器で過ごする｡

お産の始まり

出産予定日が接近してくると､お産がいつ開始してもおかしくないのである｡お産の始まりや進み方は､人に拠って異なるが､基本的なお産の流れは一緒である為､頭に入れておくようにすべきだろう｡


お産が開始したときの合図は､｢陣痛｣｢破水｣｢おしるし｣の3つ症状である｡これらの症状を自覚したら､入院する事に成る｡


｢陣痛｣は､子宮の萎縮により､赤ちゃんを外へ押し出す時に生じる､生理痛のような痛みである｡初めは､不規則に生じるが､次第に規則的に痛みがくりかえされる｡陣痛が10分おき(経産婦のケースの場合は15分おき)になったらお産の開始である為､産院に連絡を入れて入院をする｡ピッタリ10分おきではなくても､規則的に痛みが生じるケースの場合は､早目に入院する必要がある｡


｢破水｣は､赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ､羊水が外へ流れでてくる事である｡破水は､通常､お産が進展してから生じるが､陣痛が開始する前や開始してすぐに生じる事もある｡破水すると赤ちゃんが細菌に感染するおこれがある為､陣痛が生じていなくても､産院にすぐに連絡して欲しい｡また､破水かどうかわからにケースの場合にも､絶対に産院で診察を受けて欲しい｡


｢おしるし｣は､少し子宮口がオープンして､卵膜がはがれる事で､少量の出血が生じる事である｡おしるしが生じると､数時間から数日後にお産が開始する｡すぐに入院する必要はあらないが､準備は万全にしておいて欲しい｡出血があったら､それに関係なく､産院へ絶対に連絡をすべきだろう｡お産開始を知らせる出血ではなく､トラブルによる出血のケースの場

妊娠中の腰痛

妊娠中に､殆どの妊婦さんが経験するのが｢腰痛｣である｡腰痛のレベルは､個人差が在り､腰に倦怠感を実感するレベルの人や､眠れないほどの痛さの人もいる｡また､腰痛になりやすい人は､妊娠する前から腰痛風潮にある人､骨盤が歪んでいる人､猫背の人､妊娠してから急速に体重が増大した人等である｡


腰痛の予防や改善の為には､ただしい姿勢やポーズを心掛けたり､腰周りの筋肉を強化するストレッチを行ったりすべきだろう｡姿勢やポーズの悪い人や､足を組む癖のある人は､常に､ただしい姿勢やポーズを意識すべきだろう｡腰周りの筋肉を強化するには､マタニティビクスやマタニティヨガ､妊婦体操を実践するべきだ｡


腰痛が酷く(ひどく)て寝られない､と云う人は､腰痛を緩和(かんわ)させる効果のある姿勢やポーズで眠ろう｡腰に負担をかけない姿勢やポーズとは､横向きになったり､足を少し高くしたりする方法である｡太ももの間にクッションやバスタオル等を挟んで､横向きになったり､膝の下にクッションやバスタオル等を置いて､足を少し高くしたりすると､楽に寝られる｡


妊娠中の腰痛は､産後1ヶ月までに､殆どのケースの場合治るが､痛みのつよいケースの場合は､ガマンしないでドクターに対談じるべきだ｡腰痛等を改善させる湿布薬や塗り薬には､妊婦さんが使用してはいけない薬が含有されている事がある｡素人では､使用出きる部位や量等を決断出きないとおもう為､勝手に市販の薬を使用しないようにすべきだろう｡皮膚からでも､体の中に吸収されてしまう｡

妊娠中の尿もれ

妊娠すると､出産に準備する為に､膀胱や子宮口にある筋肉が柔軟に成る｡そして､お腹が更に大幅に成ると､その重みに拠って､膀胱が圧迫される為､頻尿や尿もれを起こす事がある｡妊娠後期頃のおおくの妊婦さんが､くしゃみ等をした拍子に､尿もれをする経験があるようである｡また､赤ちゃんが膀胱の辺りを蹴った感覚がし､尿意をもよおしたり､尿もれを起こしたりする人もいる｡


尿もれを予防するには､トイレに小まめに足を運ぶようにし､尿を膀胱に貯めておかない事である｡いっぺん､尿もれを起こすと､癖に成る為､早目にトイレに行こう｡外出先では､トイレがある場所を事前に確認しておこう｡近頃では､薄くて使用しやすい尿もれ用パットも販売されている｡生理用ナプキンを使用する人もいるが､ナプキンでは､ニオイや逆戻りが気に成るし､吸収量もおおくはない為､お勧めでこない｡


尿もれパットを使用していれば､漏れてしまった時でも､下着等を汚す事なく､さっと取り替えるだけで､清潔を維持出きるし､落ち着いて外出でくるのだ｡近頃では､多種多様な種類の尿もれパットが､生理用品と居並んで置かれている為､気楽に買い付ける事がでくるのだ｡尿もれが気に成る人は､尿もれパットを使用すべきだろう｡


また､マタニティビクスや妊婦体操等で､骨盤底の筋肉を強化するエクササイズを実践すると､尿もれを予防したり改善したりする事がでくるのだ｡産院でマタニティビクスをほどこしているのなら､可能な限り参加してみたり､自身の家で妊婦体操を心掛けたりすべきだろう｡

妊娠中のウォーキング

妊娠中は､運動不足になりがちである｡ウォーキングは､気楽にはじめられる為､とってもお勧めである｡｢運動だから｣､と身構えず､天気の良い日に､お散歩に出掛けたり､何時も車でシフトしているところを､歩いてみたりするのみで良いのである｡ウェーキングは､心地よい疲労感を得られ､夜グッスリ眠る事がでくるのだ｡


妊娠中にウォーキングを実践すると､運動不足や肥満改善をはじめ､血液循環を誘ったり､肩の痛みや腰痛を改善させたり､ストレスと云う心理的負荷を改善させたりする効果がある｡また､心臓と肺の機能をアップさせ､スムーズな分娩にも効果的である｡


妊娠中のウォーキングは､安定期に入った16週以降からはじめよう｡妊娠経過が順調で体調も良く､普段からよく歩く習慣のある人なら､妊娠初期から始めても良いだろう｡但し安定期に入っても､切迫早産や妊娠中毒症等のトラブルを抱いている人や､安静にしているよう指導されているケースの場合等は､控えて欲しい｡


効果的なウォーキングは､毎日20から30分レベルつづける事である｡毎日つづけるのはたいへんかも知れないが､楽しくウォーキングを継続出きるように試行錯誤してみて欲しい｡例を挙げると､ショッピングセンターやデパート等で､ウィンドウショッピングをエンジョイしながら歩いたり､スーパーマーケットや図書館等目的地を目指して歩いたり､旦那さんと一緒に会談じながら散歩をしたり､上の子供を連れて公園まで歩いたり･･････楽しみ方は多種多様あるはずである｡貴方が楽しいと実感できれば､お腹の赤ちゃんも喜んでいる｡

マタニティウェアの通販ホームページ

妊娠中のママだって､お洒落を楽しみたいのである｡近頃では､マタニティウェアの通信販売ホームページで､お洒落をエンジョイしているママたちが増大している｡では､お勧めの通販ホームページを案内する｡


｢エンジェリーベ｣は､妊娠から産後までを総合的にサポートしてくれる､大人気の通販ホームページである｡お勧めは､妊婦さんでも美脚が実現するデニムである｡また､オフィスでも着られるマタニティウェアや､マタニティ専用でもかわいらしさを失念しないインナー等､豊富な品ぞろえである｡


｢ベルメゾンネット｣では､マタニティウェアが1万点以上もそろってる｡その中でも注目なのが､マタニティフォーマルである｡マタニティ専用でも､パーティーや結婚式等で､大きなお腹をカバーしながら､お洒落に着こなす事がでくるのだ｡また､ベルメゾンのマザーズバッグは､とってもお洒落な上に､たっぷりと収納する事が出きる為､絶対にお勧めである｡マザーズバッグだけでも､選びきれないほど種類が豊富である｡


｢ピースマイル｣は､ベネッセのマタニティ通販ホームページである｡ピースマイルでは､ママたちから現実に意見を聴いたり､専門のメーカーと共同開発したりして､実用的な製品を生み出している｡また､キャミソールとショーツのセットで1,980円や､マタニティショーツ3枚組みで1,029円等､手ごろな価格のマタニティインナーは必見である｡


その他にも､｢赤すぐnet｣､｢レモール｣､｢セシール｣､｢ニッセン｣等がお勧めで､妊娠や出産､育児にかんする情報を得られるホームページもおおくある｡

妊娠中の服装

妊娠中のインナーは､まだお腹の膨らんでいない妊娠初期は､締め付け過ぎないものならば､普段使用しているインナーでも良いのであるが､中期に成ると､お腹や胸が大幅になってくる為､マタニティインナーに切り替えた方が良いだろう｡


バストのサイズは､人に拠って異なるが､1.5サイズほど大幅に成る｡マタニティ専用のブラジャーは､乳腺に負担をかけないように造られているし､殊更にソフトタイプのものなら､更に大幅になっても使用出きる｡また､授乳時にも使用出きるような､産前･産後で使用出きるものもおおくある｡


今でも､妊娠5ヶ月の｢戌の日｣に､腹帯を巻いて安産祈願をする風習が残ってるが､昔ながらのさらしの腹帯より､日常生活では､ガードルタイプやコルセットタイプの着用しやすい妊婦帯がお勧めである｡お腹を保護したり保温したりする為にも､妊婦帯を着用すると良いだろう｡また､妊娠8ヶ月に入ったら､産褥用ショーツや､骨盤を矯正するウエストニッパー等の出産準備を始めて欲しい｡


アウターは､インナーと同じように､中期頃までは､ゆったりと着られるワンピースやジャンパースカート等でも良いだろう｡でも､後期には､お腹が更に大幅に成る為､マタニティウェアを活用した方が､体に負担をかけない｡近頃では､とってもお洒落なマタニティウェアが販売されている｡


また､ヒールの高い靴等懸念定な靴は､転倒する危険性がある為､ヒールが低く履きやすいものを選ぼう｡

妊娠中のお洒落

お母様になっても女性である事には変わりない為､妊娠中でも､美しさを追求したり､お洒落をエンジョイしたりしたいものである｡でも､お腹の赤ちゃんの為には､絶対に無理してはいけない｡体調に充分に気を付けて､楽しい妊娠生活を過ごして欲しい｡


通常のエアロビクスは､お腹に負担をかけてしまう動作が組み込まれている為､妊婦さん専用の｢マタニティビクス｣がお勧めである｡妊娠16週を過ぎてから､ドクターから許可が出され､体調が良ければ､参加してみるべきだ｡


ヨガは､お腹が苦しくなるような動きも含有される為､｢マタニティヨガ｣がお勧めである｡マタニティヨガを実践すると､スムーズな出産にも効果的であるし､お腹の赤ちゃんにも良い効果がある｡


スイミングは､マタニティ専用のプログラムに切り替えるだろう｡マタニティスイミングは､お腹等にかかる負担がおおくはないものであるし､全身を無理なく移動させる事がでくるのだ｡はじめる前は､絶対にドクターと対話し､マタニティ専用のプログラムを選ぼう｡


ヘアカラーやパーマは､使用される薬品の中に､体の中に累積されてしまう科学物質も使用されている事がある｡ヘアカラーやパーマを数回行っただけで､すぐに赤ちゃんに影響がでるわけではあらないが､出きる限り妊娠中はやめておいた方が良いだろう｡


アロマテラピーは､息抜き効果があるが､中には､妊娠中に使用出きないものもある｡絶対に､専門の店で､ベストなものを選択してもらうべきだ｡


カラオケは､ストレスと云う心理的負荷改善に成るし､大きな声を出して歌っても､お腹の赤ちゃんに悪い影響をあたえる事はないのである｡たまには､おもいっきり歌って､ストレスと云う心理的負荷を発散させて興じるべきだ｡ただ､同じ部屋で､煙草を吸う人がいたら､外で吸ってもらうべきだ｡

脂肪分を減少させる試行錯誤

妊娠中に太り過ぎると､難産となったり､妊娠高血圧症候群を発症したりする可能性がある｡肥満の原因となる糖分や脂肪分を摂り過ぎないように､毎日の食生活の中で試行錯誤して欲しい｡但し食事を極端に減らしては､赤ちゃんの発育に悪影響をあたえてしまう｡食材のカロリーや栄養素にかんしてよく考慮して､食事の質と内容を改善するべきだ｡


キャベツやもやし等の火がとおりやすい野菜以外は､電子レンジで少し加熱しておくと､炒める時間を短縮でき､使用する油を減少させる事がでくるのだ｡


牛肉や豚肉の脂身を切り落としたり､鶏肉の皮を除去したりしてから調理すれば､高カロリー･高脂肪の肉でも､カロリーダウンさせる事がでくるのだ｡


お勧めの調理法は､蒸し料理である｡ゆでる料理も脂肪を落とす事がでくが､同時に肝心な栄養分も逃してしまう｡ホイルに白身魚やきのこ類等を包んで蒸し焼きにするホイル焼きは､とっても簡単でヘルシーである｡


おやつには､自然な甘みを楽しめるバナナやさつま芋､かぼちゃ等がお勧めである｡どうしても､甘い物がガマン出きないと云う人は､洋菓子よりも和菓子にすべきだろう｡和菓子は､バター等の脂肪分がおおくはないものであるし､小豆等栄養価の高い食材が使用されている｡また､手作りのおやつなら､糖分や脂肪分をアレンジでくるのだ｡


から揚げやフライ等の揚げ物は､オーブントースターで調理してみるべきだ｡揚げるときと同じように衣を具材にまぶし､油を少量かけてオーブンで加熱すれば､カロリーを抑制して美味しく仕上がる｡

塩分を抑制する試行錯誤

妊娠中は､代謝の機能が下がる為､塩分を取り過ぎると､高血圧やむくみがでる等､妊娠高血圧症候群の症状が生じやすくなる｡食生活の中で､塩分の摂取量(1日8gまで)に気を付けよう｡加工品やスナック菓子等にも､おおくの塩分が使用されている為､出きる限り口にしないようにすべきだろう｡


お浸しやサラダ等は､酢やレモンを使用すると､塩分を使用しなくても味が引き締まって､途方もなく美味しく食される｡酢やレモンは､肉や魚の料理に使用しても､余分な塩分を減少させる事ができ､素材の味をエンジョイする事もでくるのだ｡


市販の粉末だし等は､塩分がおおく使用されている為､可能な限り天然素材からだしをとるようにすべきだろう｡天然だしは､煮物や汁物等が､薄味でも充分美味しく仕上げられる｡だしは多めにつくり､冷凍庫で保存しておくと､簡単でべんりである｡


味噌汁や麺類のスープ等は､塩分の取り過ぎになりやす為､汁を少なくして､具をたくさん入れよう｡具がたくさんあると､栄養の釣り合いに優れ､満足感も得られる為､薄味でも美味しくてお腹一杯に成る｡


下味の付け過ぎにも注意である｡塩味が表面に少し付いていれば､思いのほか満足感を得られるものである｡焼き物でも煮物でも､仕上げ前に､少しの調味料をかけたりからめたりするのみでも充分美味しいものである｡


塩分のおおく含有される加工品は､口にする前に熱湯をかけたり湯通しをしたりして､余分な塩分を取り除こう｡

｢妊娠高血圧症候群｣とは?

妊娠中のトラブルの1つとして､｢妊娠高血圧症候群｣がある｡これは､妊娠した事により､血管への負荷が大幅に成る事で生じる病気である｡妊娠20週以降に高血圧の症状がでているケースの場合､もしくは､高血圧にプラスして尿蛋白(たんぱく)が出たケースの場合に､妊娠高血圧症候群と診察される｡


妊娠高血圧症候群は悪化すると､赤ちゃんに酸素と栄養が充分に行き渡らなくなり､赤ちゃんがなかなかどうして育たなくなったり､お母様が分娩時にトラブルを生じたりする可能性がある｡高血圧や糖尿病､腎臓病等の持病を抱いている人や､遺伝的にこれらの素質のある人は､この病気にかかりやすいものである｡また､血管の老化を始めている高齢の人も､発症しやすいようである｡


妊娠高血圧症候群を予防するには､釣り合いのとれた食生活を心掛ける事である｡高蛋白(たんぱく)･低カロリーの食材を使用し､塩分を控えめにして欲しい｡つわりが治まり､食欲がどんどんと増して急に太ると､発症してしまう事もある｡規則ただしい生活を送り､体重管理をガッツリと実践する事が､妊娠高血圧症候群を予防出きる1番の方法である｡


また､ストレスと云う心理的負荷や過度の疲労がたまって､緊張状態がつづいたケースの場合もかかりやすいそうである｡仕事や家事では､休憩を小まめにとるようにして､負担のかからない生活を送ろう｡


妊娠高血圧症候群の治療法は､安静にする事しかないのである｡自身の家療養でも､その症状が改善しない時は､入院を必要とするケースの場合もある｡

妊娠中の旅行

妊娠とは､病気じゃない為､安静にしているのが1番､と云うわけではないのである｡安産の為には､ママが心も体も健康である事が基本である為､無理しないレベルの旅行なら､良い気持ち転換となるだろう｡


妊娠が順調に進んでいても､胎盤がほぼ完成する15週頃までは､流産を起こす可能性がおもったより高くなるし､32週以降も早産の可能性がある｡旅行をするのなら､16週から31週の安定期にすべきだろう｡但し妊娠中は体重が増大する等して､普段のように体を動かせない為､1人だけでの旅行は敬遠して､ゆとりのある計画を充分に立ててから出かけよう｡


長時間､自動車でシフトする旅行は､出きれば避けよう｡また､妊娠中毒症等のトラブルを抱いているケースの場合や､以前に､習慣性の流産や早産の経験のある人は､遠距離や長期の旅行は敬遠して欲しい｡どうしても旅行しないといけないケースの場合は､ドクターに絶対に対談じて欲しい｡


また､もしも､旅行先で出血や破水等のトラブルが生じたケースの場合に準備して､保険証と母子手帳は絶対に持参して欲しい｡旅行先でトラブルが生じたケースの場合は､まず旅行先の産院を検診するが､かかりつけの産院と連絡をとる為に､かかりつけの産院の診察券や､電話番号や住所のメモを持参すべきだろう｡


妊娠中の海外旅行は､予防接種を受ける必要があったり､薬を持参しないといけなかったり､準備の段階で､困難な事が生じる為､観光目的ならばやめたほうが良いだろう｡また､航空会社に拠って､妊婦が飛行機を活用するケースの場合は､多種多様な規制があるし､出産予定日の4週以内の搭乗は､ドクターによる診察書等が必要となる｡

お勧めの就寝する姿勢やポーズ

妊娠中に､仰向けに就寝すると､気持ちが悪くなったり､苦しくなったりするが､これは､子宮が大幅になった為､大静脈が圧迫され血行が悪くなり､心臓に血液がもどりにくくなるためである｡妊娠中は､横向きの姿勢やポーズで就寝するのがお勧めである｡また､妊娠すると循環する血液量が増大する為､キッチリと循環する為に､枕等で上半身を少しだけ上げて就寝するのも良いのである｡


枕も眠りには重要なアイテムに成る｡負担のかからない､自身にベストな枕を探し求めてみるべきだ｡ひざを曲げて横向きで就寝する｢シムスの体位｣も､全身が息抜き出きる為､妊婦さんにはお勧めの姿勢やポーズである｡また､上に成る足のひざを曲げて､その下にクッションを置くと､更に楽である｡


妊娠中は､左半身を下に成るように就寝すると良い､と云われる｡人間の体には､左側に大動脈､右側に大静脈が流れている｡静脈は弾力性が小さい為､お腹の大きい妊婦さんが､右側を下にして就寝すると､大静脈は圧迫されつぶされた状態に成る｡その為､血行が悪くなり､眠る時に苦しく実感するのである｡更に､リンパ管も押さえつけられる為､むくみが出たり､静脈瘤が生じたりする原因にもなる｡むくみが出やすい人は､就寝する時に右側を上にすべきだろう｡


また､眠りと体温も深くかかわってる｡お風呂上がりの体がほてった状態は､交感神経が優先となる為､スムーズに寝つく事がでこない｡入浴後は､体温がもどってから布団に入るようにすべきだろう｡

妊娠による睡眠の変化

妊娠すると､ホルモン環境が変化する事により､睡眠にも変化が現れる｡これは､野性の本能によるものだと考慮されている｡妊娠初期に眠気が生じるのは､外敵からお腹の赤ちゃんを守る為に､眠って安静にする事で外出を敬遠していた名残だそうである｡


逆に､出産が接近すると､眠りが浅く何回も目が覚めるようになってくるのだ｡これは､お産を乗り切るためだと云われている｡次に生じる陣痛で思いっきり力を出せるように､短い時間に深い眠りにつき､エネルギーを溜める訓練であるためである｡また､赤ちゃんが誕生すると､授乳の為に､数時間おきにおきないといけない為､体が自然と準備をしているとも考慮されている｡


では､具体的な睡眠の変化を観ていこう｡


妊娠初期は､睡眠を誘発させる機能のある黄体ホルモン｢プロゲステロン｣が多量に分泌され､妊娠を安定させようとする｡その為､1日中体がだるく実感し､眠気がつづくるのだ｡


妊娠中期から後期は､ 安定期に入り､少しずつプロゲステロンが減少していく為､眠気もなくなる｡夜中の胎動で､おこされてしまう事もあるが､睡眠の質と量は落ち着いた状態である｡


臨月は､お腹の赤ちゃんが激しく動作したり､膀胱が圧迫される為にトイレが近くなる等の理由もあるが､お産が接近すると､眠りを制御させる機能をもつ卵胞ホルモン｢エストロゲン｣が増大する為､寝つきが悪くなったり､何回も目が覚めたり､浅い眠りとなったりする｡

理想の食生活

妊娠中は､釣り合いの取れた3回の食事を取る事が肝心である｡キッチリと朝食を口にしない人が増大しているが､朝食は1日のエネルギー源となる為､欠かせない食事である｡今まで､ガッツリと朝食を取っていなかった人は､赤ちゃんを授かった事をきっかけに､キッチリと口にするようにすべきだろう｡また､食事は可能な限り和食メニューにし､朝食ではおおくの食品を取り入れるようにして､夕食は軽めに済ます事が理想的である｡


ご飯は､1回200gが適量である｡外食では､一般的に220から300gである為､誰かに口にしてもらったり､量を減らしてもらったりして､食べ過ぎないように気を付けよう｡野菜やきのこ類､海藻類を､1日30品目350g以上取り入れるようにすべきだろう｡野菜は､食物繊維やビタミン等の栄養素が含有されているし､殊更に葉もの野菜には､鉄分とカルシウムが豊富である｡また､牛乳やヨーグルト等の乳製品は､カルシウムを取る事が出きる為､毎日の食事に取り入れよう｡


肉のケースの場合は､カロリーが低い鶏のささ身や豚ヒレ肉がお勧めである｡他の肉や部位を口にする際は､脂身を除去してカロリーダウンすべきだろう｡また､肉や魚は､網焼きしたりゆでたりすれば､油を使用する事もなく､余分な脂分も流れ出す為､カロリーダウンが可能である｡


妊娠さんが食べ過ぎてはいけない､と云われる食材もある｡うなぎや鶏のレバー等のビタミンAをおおく包括する食材は､多量に口にすると､奇形児が生起する危険度が高まるそうである｡また､マグロやメカジキ､金目鯛等の回遊魚は､水銀が累積している為､週に2回以下にすべきだろう｡

妊娠中の体重管理

妊娠中は､このようなに口にしていないはずなのに､なぜか体重がどんどん増大してしまう･･････なんておもう事はあらないだろうか?これは､普段の食事よりも､糖分や脂肪を摂り過ぎていたり､運動不足であったりする事が考慮される｡それほどおおくの量を口にしていないのに､体重が増大してしまう人は､食生活の内容を改善してみるべきだ｡


脂肪分や糖分は高カロリーな為､勿論太ってしまう原因となる｡塩分の少なくない料理もご飯が進む為､カロリーオーバーになりやすいものである｡また､塩分を摂り過ぎると､｢妊娠中毒症｣にもつながる｡体重を増やさずに､赤ちゃんを成長させるには､脂肪分､塩分､糖分の摂り過ぎに気を付けて､良質蛋白(たんぱく)質､食物繊維､カルシウム､鉄分等を取り入れるように心がけよう｡


食事だけでなく､運動をあるレベル頻繁に実践する事も肝心である｡お腹が大幅に成ると､体が重くなって､動きたくなくなるが､それでは太りつづけるだけである｡手際よく家事を行ったり､散歩をしたりする等､日常生活の中で､可能な限り体を移動させるように試行錯誤すべきだろう｡これなら､運動が不得意な人でも出きるはずである｡


また､体重を毎日点検すると､生活習慣を改善でくるのだ｡朝おきた時やお風呂上がり等､体重計に乗る時間を決定させて日課にすれば､体重の微妙な変化に気付くように成る｡そして､食事内容や運動不足を改善させるきっかけとなるはずである｡妊娠中の体重増加の水準は､標準体型の人で､1週間で200から300gだと云われている｡500gを超越してしまうようなら､生活を改善して､体重管理に心がけよう｡

貧血予防のレシピ

妊娠中にお勧めの鉄分たっぷりレシピを案内する｡


まず最初は､｢いわしハンバーグ｣である｡いわしは､EPAやDHA､カルシウムが豊富に含有されており､造血機能をもつビタミン12を包括している為､貧血の予防に効果的な食材である｡


1､いわし5尾は､頭､内臓､骨を取り除き､綺麗に水洗いする｡


2､ごぼう1/2本と長ネギの白い部分1本はみじん切りにし､生姜2片はすりおろしておくるのだ｡


3､いわしをフードプロセッサーに入れてミンチ状にする｡包丁で打って細かくしても良いのである｡


4､ボウルに､1､いわし､卵1個､酒大さじ1､醤油小さじ1､味噌大さじ2､みりん小さじ2､片栗粉大さじ1を入れて､粘りがでるまで充分に混ぜ合わせる｡よく混ざったら､丸型にアレンジする｡


5､ごま油適量をフライパンで熱し､4を入れて両面に焼き色を付ける｡フタをして､中まで火がとおるように弱火で蒸し焼きにしたら､できあがりである｡


次は､｢ひじきとあさりの炊き込みご飯｣(4人分)である｡あさりは､鉄分､亜鉛､タウリン､ビタミンB12等が豊富に含有されているし､ひじきとゴマを組み合わせている為､貧血予防にベストなメニューである｡


1､殻付きのあさり400gは､塩水で塩抜きをしておくるのだ｡殻の汚れは､こすりつけて落としておくるのだ｡


2､乾燥ひじき10gは水にもどして､ザルにあげて水気を切る｡


3､あさりと水を鍋に入れて火をつける｡あさりの殻がオープンしたら火を止め､身を殻から外する｡ゆで汁は捨てずに､こしておいて欲しい｡


4､米3合､ひじき､酒大さじ2杯､昆布5cmを炊飯器に入れて､あさりのゆで汁をプラスして､水量をアレンジして炊くるのだ｡


5､炊き上がったら､昆布を取り出して､あさりをプラスして軽く混ぜ合わせる｡器に盛り付け､白ゴマをふりかけたら完成である｡

妊娠中の貧血

妊娠すると､体内の血流量が増大したり､おおくの鉄分が赤ちゃんの体に吸収されたりする為､貧血になりやすくなる｡殊更に､妊娠後期には､血流量が更に増大するが､赤血球はそれと釣り合うだけつくられない為､血が全体的に薄くなってしまう｡


定期検診では､血液検査が行われ､血中のヘモグロビン量を吟味する｡その結果､正常の値よりもおおくはないと決断されたケースの場合は､｢貧血｣と診察され､ドクターにより鉄剤が処方される事もある｡


妊娠していなくても､女性は月経がある為､本来貧血風潮の人が少なくないようである｡血中のヘモグロビン量が不足し､貧血の状態に成ると､疲労を実感しやすくなったり､立ちくらみやめまいがしたりする｡症状が酷く(ひどく)なると､お腹の赤ちゃんの成長にも影響を与え､分娩時にトラブルを生じるケースの場合もある｡


貧血を予防したり改善させたりする為に､ドクターの指示に従って､毎日の食生活に､鉄分をおおく包括する食品を取り入れるように心がけよう｡殊更に､野菜等の植物性食品に含有されている｢非ヘム鉄｣よりも､肉や魚の動物性食品におおく含有されている｢ヘム鉄｣の方が､体内に上手く吸収されるので適切である｡また､ビタミンCと合わせて鉄分を取ると､吸収率が更に高まると云われている｡


鉄分をおおく包括している食品は､豚肉や鶏肉のレバー､いわし､カツオ､アサリ､しじみ､ひじき､ほうれん草､小松菜､枝豆 ､木綿豆腐等である｡これらの食材を､料理に取り入れよう｡

妊娠中のセックス

｢お腹の赤ちゃんが懸念で､セックスをエンジョイする事が出きない｣､｢セックスは､流産や早産に成るのでは?｣等､妊娠中には､このような懸念を抱いている女性は少なくないとおもわれる｡でも､懸念いらない｡セックスが流産や早産につながる事はないそうである｡精液の中には､陣痛を誘う成分と同じものが含有されており､子宮を萎縮させる事も理解出きているが､現実に陣痛を起こしてしまうわけではないのである｡


また､妊娠初期は､胎盤がまだ落ち着いていないので控えるべきだ､と云う考え方もあるが､セックスが直接流産の原因に成る事はないようである｡但し切迫流産等の危険度を抱いているケースの場合は別の話である｡安静等の指導を受けているケースの場合は､セックスもやっぱり控えるだろう｡


妊娠中に実践するセックスの体位や挿入の深さにかんしても､多種多様な事が云われているが､絶対にこうしないといけない､と云う決まりはないのである｡ママが苦しくないようにすれば良いのである｡懸念ならば､普段よりも優しく行ったり､苦しくない体位となるように試行錯誤したりすれば良いだろう｡


妊婦さんが､一番息抜き出きるポーズとして｢シムスの体位｣があるが､この姿勢やポーズは､セックスの時にもお勧めである｡ひざを曲げて､体を横向きにして就寝するシムスの体位で､後ろから旦那さんにアプローチしてもらえる｡また､旦那さんが仰向けに就寝して､女性が上に座る体位も､お腹に負担をかけないのでお勧めである｡

妊娠中の便秘と痔

妊娠すると､便秘や痔になりやすくなり､おおくの妊婦さんが苦労している｡


妊娠中のお腹の中は､膀胱や腸が圧迫されている｡腸は縮こまった状態で､上手く働かなくなり､血液の流れも悪くなってしまう｡水分の代謝にも変化がある為､便が硬くなりやすく､スムーズに排出できなくなる｡また､妊娠前から痔の風潮がある人は､硬くなった便が痔を悪化させてしまう｡妊娠すると､肛門の付近にもむくみがでる為､更に痔になりやすいと云える｡


妊娠中に生じやすい痔は､｢痔核｣と云う､こぶのようになった血管が殆どである｡この痔核におおくの妊婦さんが苦しめられているようである｡妊娠すると血流の量が､妊娠する前の1.4倍にも増大して､出産時の出血に準備する｡また､骨盤の中の血管も増加し､大幅にて太くなる｡殊更に､肛門の付近は､網の目のようになった血管で覆われている為､その血管が膨張する事で､痔核に成るのである｡


妊娠中は､食物繊維や乳酸菌のおおく含有された食材をなるべく積極的に取るようにし､便秘にならないように心掛けて欲しい｡朝おきたら､水を1杯呑み込むようにしたり､キッチリと朝食をとったりして､毎日トイレへ足を運ぶ習慣をつけよう｡また､長時間立ったままであったり､座ったままであったり､歩きつづけたりする事を敬遠して､骨盤内の血液の流れを､日常生活の中で誘うように気を付けよう｡このような事を心掛けて､妊娠中の便秘と痔を防ごう｡

つわりを乗り切るレシピ

妊娠初期のつわりは､なかなかどうして食事ができずに苦しむとおもわれる｡では､つわりの時でも口にしやすい料理のレシピを案内する｡


まず最初は､｢豚しゃぶサラダそうめん｣(3人分)の作り方である｡


1､鍋にたっぷりの湯を沸かして､そうめん2束から3束をゆでる｡


2､キャベツ適量を千切りにし､水菜1束とトマト適量も口にしやすい長さに切る｡そうめんと別の鍋で､豚肉(鶏ささ身でもOK)適量と水菜をゆでておくるのだ｡


3､冷蔵庫に､キャベツ､トマト､豚肉､水菜を入れて､よく冷やしておいて欲しい｡


4､めんつゆ､キムチ鍋の素､マヨネーズ､水を混ぜ合わせて､口にする直前まで冷やしておくるのだ｡


5､そうめんがゆで上がったら､水でよく冷やして器にシフトする｡その上に､キャベツ､水菜､トマト､豚肉を盛り付けて､最後に4のドレッシングを回しかけたら､できあがりである｡


次は､｢冷製さっぱり茶漬け｣(1人分)の作り方である｡


1､ご飯1杯に､好みのお茶漬けの素1袋をかけて､水150ccを回しかける｡


2､氷適量をプラスして､よく冷えるまでスプーン等で混ぜて､好みの具材(梅干し､ミョウガの千切り､塩もみしたきゅうり等)をのせたら完成である｡


つわりの時は､温かい食物よりも冷たいも食物の方が､ニオイを抑制する事ができ､口にしやすいようである｡ニオイや湯気をかぐと気持ち悪くなる人は､食事を冷蔵庫に入れて冷やせば､意外と食されるケースの場合もある｡

｢つわり｣の悩み

妊娠初期の悩みと云えば､｢つわり｣と答える人が少なくないとおもわれる｡つわりは､妊娠8週頃から11週くらいまでがピークで､食欲不振や吐き気､嘔吐と云った症状が現れる｡つわりの症状のレベルは人に拠ってちがい､殆ど症状が生じない人もいれば､起き上がる事が出きないくらい酷い(ひどい)症状の人もいる｡


つわりが生じる原因は､ハッキリとは理解出きていないが､妊娠により､急にホルモンの釣り合いが崩壊するためじゃないか､と考慮されている｡殆どの人が､16週頃には治まってくが､症状が酷い(ひどい)ケースの場合は､入院する必要があるケースの場合もある｡辛い時は､ガマンしないでドクターに対談じるべきだ｡


つわりの症状が酷い(ひどい)時は､なかなかどうしてキッチリとした食生活ができず､お腹の赤ちゃんの事が懸念に成るかも知れない｡でも､この頃の赤ちゃんは､まだ栄養をたくさん取る必要がない時期である為､お母様が充分に食べられなくても､それほど懸念いらない｡のどをとおりやすいものを口にするようにして､ガッツリと休息をとる事を心がけよう｡


また､嘔吐がつづくケースの場合は､脱水症状を生じさせやすい為､キッチリと水分を補給して欲しい｡たくさん水分を呑み込む事が出きないケースの場合は､何回かに分けて飲んで欲しい｡


キッチンに立つ事も出きないと云う人は､つわりが治まるまでは手抜きをして､体を休めても良いのだろうか｡旦那さんや家族に対談じるれば､たぶん協力してもらえるはずである｡

｢バストケア｣の方法

赤ちゃんが誕生して､授乳をスムーズにはじめられるように､妊娠中から｢バストケア｣をすべきだろう｡


授乳は､初めから上手に進められるわけではないのである｡乳腺が充分にオープンしておらず､母乳がなかなかどうしてでてこなかったり､赤ちゃんが吸う事で､乳首に傷が付いてしまったり､と多種多様なトラブルも生じる｡安定期に入ったら､乳房と乳首のケアを実践するべきだ｡殊更に､陥没乳首や偏平乳首の人は､充分に乳頭マッサージを実践するべきだ｡


では､｢乳房全体のマッサージ｣と｢乳頭マッサージ｣を案内する｡乳房マッサージで乳腺を開き､乳頭マッサージで乳首をやわらかくし､伸長しやすくすべきだろう｡マッサージジェルを用いて実践すると､すべりやすく､スムーズにマッサージでくるのだ｡


乳房全体のマッサージは､まず､マッサージをする乳房と逆の手の平を使用して､下から乳房を押し上げる｡この動作を10回行いる｡次に､乳首を敬遠して､乳房の周りを外部から内部へ向かって､円を描くようにマッサージする｡これを10回行いる｡


次に乳首のマッサージである｡まず､親指と人差し指の腹で､乳輪をプッシュして乳首を出す｡この動作を10回行いる｡次に､親指と人差し指で､乳輪部を水平にのばして欲しい｡これを10回行いる｡


最後に､美しいバストを目指すためのマッサージである｡まず､手の平を使用して､乳房の下側から弧を描くようにして持ち上げる｡このマッサージは､左右同時に10回行いる｡次に､トップバストから手の平で首筋に向かって引き上げる｡これも左右同時に10回行いる｡

妊娠中の注意点

妊娠中は､生活面に於いて､気を付けないといけない事がたくさんある｡肝心な赤ちゃんの為にも､確認してみて欲しい｡


まず､お酒にかんしてである｡妊娠中にお酒を呑み込むと､アルコール成分が胎盤を通じて､お腹の赤ちゃんに流れてしまう｡多量にアルコールを取ると､発育､知能､運動面に於いて､赤ちゃんに障害をあたえる原因となる｡妊娠したら､お酒を呑み込まないようにすべきだろう｡どうしてもやめられないと云う人は､ごく控えめにして､毎日飲酒をつづけるのはやめよう｡


次は､喫煙にかんしてである｡煙草には､ニコチン等の有害な物質がおおく含有されている｡また､煙草を吸うと､血液の循環に悪影響をあたえる為､酸素や栄養が､赤ちゃんに充分伝わらなくなる｡そして､流産や早産等の多種多様なトラブルを生じさせたり､低体重児が誕生したりする事がある｡また､自身が吸わなくても､周りの家族等が吸ってると､その煙をお母様が吸い込んだだけでも害に成る｡家族にも協力してもらうべきだ｡


最後は､薬にかんしてである｡一番薬の影響が懸念なのは妊娠初期である｡16週を過ぎると､ほぼ赤ちゃんの体ができ上がってくる為､それほど影響もなくなる｡体調に拠ってどうしても薬が必要な事もあるとおもわれるが､自身だけで決断しないで､かかりつけの産科に対談じるべきだ｡また､他の科でも検診するケースの場合は､絶対にドクターに妊娠している事を伝達するだろう｡

妊娠後期のようす

妊娠後期のお母様のからだと､赤ちゃんのようすを観ていくのだ｡


妊娠8ヶ月(28から31週)は､一番胎動が激しくなり､痛みを実感する事もある｡更に子宮が大幅になって､脂肪がお腹に付いて､妊娠線が出きる事がある｡手足にむくみがでる事もあるが､一時的にでるケースの場合は懸念ないのである｡しかしながら､終日むくんでいるようなケースの場合は､｢妊娠中毒症｣の疑惑も考慮されるので検診すべきだろう｡30週頃の赤ちゃんは､身長およそ40cm､体重およそ1500gまでに成長し､姿勢やポーズや部分が次第に決定してくるのだ｡また､皮下脂肪が体に付きはじめる｡


妊娠9ヶ月(32から35週)には､みぞおちの辺りまで子宮底が上がってくる為､胃もたれや胸やけを実感する事がある｡また､肺や心臓も圧迫されてくる為､たびたび動悸･息切れがする｡更に､膀胱を赤ちゃんの頭が圧迫するように成る為､頻尿や尿もれを起こす事もおおくなる｡歩いていると､恥骨や足の付け根が痛くなる事があるが､これは､骨盤辺りにまで赤ちゃんの頭が下がってきたためで､お産が接近してきている証拠である｡34週頃の赤ちゃんは､身長およそ45cm､体重およそ2200gである｡羊水を飲んで､おしっ事して出している｡


妊娠10ヶ月(36から39週)には､骨盤内に赤ちゃんが下がって､更にお腹が突き出してくるのだ｡いよいよ恥骨や足の付け根の痛みが増する｡また､子宮口や膣がやわらかくなり､おりものの量が増大する｡お腹が1日に何回も張るように成る｡更に､軽い陣痛のような痛みの｢先駆陣痛｣が生じる事もある｡39週頃の赤ちゃんは､体重がおよそ3000g､身長およそ50cmである｡口の周りにある筋肉も充分に成長している為､おっぱいを吸う準備が出きている｡

妊娠中期のようす

妊娠中期は､流産の生起率が低くなり､｢安定期｣と呼称される時期である｡赤ちゃんも大幅に成長し､多種多様な機能も成長する｡


妊娠5ヶ月(16から19週)は､おへその部分くらいまで子宮が達し､お腹の膨らみが更に目立ってくるのだ｡また､乳腺が成長する為､乳房が大幅になってくるのだ｡早い人では､18週頃に胎動を実感する｡赤ちゃんは､へその緒を通じて､酸素や栄養を胎盤からもらってる｡この時期の赤ちゃんは､身長がおよそ25cmに成長する｡心臓や肺も働きが強まり､心音を聴診器から聞き取る事が可能に成る｡口や耳､鼻が完成して､髪の毛や爪も生えてくるのだ｡


妊娠6ヶ月(20から23週)には､ハッキリとお腹の膨らみが理解出きるようになり､胎動を殆どの人が実感する｡血液量が増大して､心臓や肺を子宮が圧迫する為､動悸や息切れを実感する事がおおくなる｡腰痛に成る事もある｡また､黄色っぽい初乳がでてくる人もいる｡乳首のお手入れもはじめよう｡赤ちゃんは､体重がおよそ500g､身長およそ30cmに成る｡まつ毛や眉毛が生えはじめ､まぶたをオープンする事も可能に成る｡


妊娠7ヶ月(24から27週)には､おへその上の方までお腹が膨らん出きて､前にせり出してくるのだ｡｢卵胞ホルモン｣が増大して､体を移動させた時等に､お腹が張りやすくなる｡背中や腰に負担がかかり､痛みを実感する人もいる｡また､便秘や痔等のトラブルも生じる事がある｡胎動はつよくたびたびなるが､もし全く実感出きない日があったら､検診する事をお勧めする｡他方､赤ちゃんは､26週頃には､身長がおよそ35cm､体重およそ800gに成る｡耳や目が成長して､音と光を実感するように成る｡手をグーパーさせるような､細かい体の動きも可能になってくるのだ｡

妊娠初期のようす

妊娠中は､お母様のからだとお腹の赤ちゃんの様子が､大幅に変化する｡では､妊娠初期の変化を観ていこう｡


妊娠1ヶ月(0から3週)は､お母様の子宮の大きさは殆ど変わらない｡赤ちゃんにかんしては､受精卵が活発に細胞分裂をくりかえする｡また､妊娠8週目までの赤ちゃんは｢胎芽(たいが)｣と呼称される｡


妊娠2ヶ月(4から7週)は､月経が予定日を過ぎても起こらず､妊娠におおくの人が気つくるのだ｡この時期は､基礎体温の高温期がつづく為､体が熱っぽかったり､だるかったり等のカゼに類似した症状を実感するケースの場合がある｡また､ホルモンが変化する為､乳首が黒ずん出きたり､乳房が張ったりする人もいる｡子宮は､1回り大幅になって､腰や下腹部が少し不快に実感する事もある｡人に拠っては､つわりが開始する｡他方､赤ちゃんは､身長がおよそ2cmになり､心臓が形造られてきて､心拍音を確認する事が可能に成る｡


妊娠3ヶ月(8から11週)のお母様の子宮は､にぎりこぶし大にまで大幅に成る｡その為､膀胱を子宮が圧迫し､頻尿に成る事がある｡殆どの人が､つわりを実感するように成る｡つわりの症状は10から11週がピークで､其の後少しずつ軽くなり､15週頃までには殆どの人が治まる｡また､流産の危険性がある為､凄い運動は控えるだろう｡他方､赤ちゃんは､身長がおよそ8cm､体重がおよそ20gになり､頭部､胴体､手足が出きてきて､8週を過ぎる頃には動きはじめる｡


妊娠4ヶ月(12から15週)には､つわりが治まって食欲が回復し､お腹も膨らみはじめる｡足のつけ根が痛くなったり､つったりする事がある｡胎盤は､14週過ぎにはほぼ完成する為､流産のおそれも低くなる｡赤ちゃんは､体重がおよそ100g､身長はおよそ15cmになり､手･足や内臓の形ができ､大脳や小脳等も成長する｡また､筋肉や骨も成長する為､赤ちゃんは自由に羊水の中で動き回る事が可能に成る｡