｢バストケア｣の方法

赤ちゃんが誕生して､授乳をスムーズにはじめられるように､妊娠中から｢バストケア｣をすべきだろう｡


授乳は､初めから上手に進められるわけではないのである｡乳腺が充分にオープンしておらず､母乳がなかなかどうしてでてこなかったり､赤ちゃんが吸う事で､乳首に傷が付いてしまったり､と多種多様なトラブルも生じる｡安定期に入ったら､乳房と乳首のケアを実践するべきだ｡殊更に､陥没乳首や偏平乳首の人は､充分に乳頭マッサージを実践するべきだ｡


では､｢乳房全体のマッサージ｣と｢乳頭マッサージ｣を案内する｡乳房マッサージで乳腺を開き､乳頭マッサージで乳首をやわらかくし､伸長しやすくすべきだろう｡マッサージジェルを用いて実践すると､すべりやすく､スムーズにマッサージでくるのだ｡


乳房全体のマッサージは､まず､マッサージをする乳房と逆の手の平を使用して､下から乳房を押し上げる｡この動作を10回行いる｡次に､乳首を敬遠して､乳房の周りを外部から内部へ向かって､円を描くようにマッサージする｡これを10回行いる｡


次に乳首のマッサージである｡まず､親指と人差し指の腹で､乳輪をプッシュして乳首を出す｡この動作を10回行いる｡次に､親指と人差し指で､乳輪部を水平にのばして欲しい｡これを10回行いる｡


最後に､美しいバストを目指すためのマッサージである｡まず､手の平を使用して､乳房の下側から弧を描くようにして持ち上げる｡このマッサージは､左右同時に10回行いる｡次に､トップバストから手の平で首筋に向かって引き上げる｡これも左右同時に10回行いる｡