｢結核｣とは?

｢結核｣とは､体内に｢結核菌｣が入る事で生じる病気で､殊更に肺に症状が現れる｡肺の内部に結核菌が増殖して肺が腫れ､やがて肺が壊れてしまい､呼吸する力もなくなっていくのだ｡また､肺以外にも肝臓や脳､骨等体の多種多様な部分が侵される事もある｡


結核の初期症状は､せきや発熱等風邪と似ているが､特徴点的なのが､微熱やせき､痰等の症状がつづく事である｡また､食欲がなくなったり､体重が消耗したり､寝汗をかいたりする症状も生じる｡更に進展すると､息切れがしたり､倦怠感を実感したり､血が混入した痰が出たりして､呼吸困難になり他界する事もある｡


昔の日本では､結核がたいへん流行しており､昭和25年までは他界原因の1位になっていましが､適切な治療方法が調査され開発されてからは､一時期を除いては､患者数が消耗してきている｡ところが､現状でも年間相当の患者がでており､命を落としている人もたくさんいて､日本における重大な感染症である事は変わりないのである｡更に､世界的には､毎年165万人もの死者がでている｡


結核は､適切な治療により薬をキッチリと服用すれば治る病気である｡但し治療の途中で薬の服用をやめてしまったり､指示通りに服用しなかったりすると､薬に対して結核菌が抵抗力を保持し､薬が効かなくなる事がある｡もし､結核と診察されたら､ドクターの指示に従い､薬を治療完結まで服用する事が肝心である｡

妊娠にかんするお勧めの本

妊娠中に詠んで欲しい本を案内する｡


｢初めてママの母乳育児安心BOOK｣は､赤ちゃんを母乳で成長させていきたい､と考慮しているママを､妊娠中からサポートする本である｡お腹に赤ちゃんがいる時から卒乳するまで､母乳育児にかんしての多種多様な情報が満載である｡母乳で成長させる事の長所やメカニズムと云った知識をはじめ､マッサージの仕方や授乳の方法等が､理解出きやすく解説されている｡また､トラブルがおきたときの対処法や､自然に卒乳させる方法等､妊娠中から卒乳までに抱く悩みが改善されるはずである｡


｢何時もみてる｡頑張ってるの､しってる｡｣は､お腹にいる赤ちゃんからの､愛のこもったメッセージが綴られた本である｡妊娠中に懸念なときや辛い時に､この本をオープンしてみて欲しい｡赤ちゃんが､お腹の中から励ましてくれる｡


｢DVDでよく理解出きるマタニティ･ヨーガ妊娠中の運動不足を改善し､落ち着いて出産をむかえる為に｣は､安産を目指したり､妊娠中に生じる症状を改善させたり､産後に美しいボディを取りもどしたりするためのマタニティヨーガを解説している｡妊婦さんの為に､お腹に負担のないポーズを中心としている為､落ち着いて実行出きる｡また､DVDが付いている為､赤ちゃんが誕生してからも､自身の家で気楽に実行出きる｡


｢子育て情報ハンドブック ｣は､育児休業制度､保育園､給付金､再就職等､共働きの夫婦にお勧めの本である｡また､子供が病気やケガをしたときや､急に仕事が入ったケースの場合等､多種多様な懸念事やトラブルにかんしての情報が網羅されている｡子育ても仕事もがんばりたいママやパパをサポートする本である｡

多種多様な分娩法(2)

多種多様な分娩法を案内する｡


｢座位分娩｣とは､上半身を起こした状態で出産する方法である｡仰向けの姿勢やポーズよりも､赤ちゃんの下降がスムーズに成る長所がある｡近頃では､背もたれの角度を変えられる分娩台が少なくない為､産婦の熱望の姿勢やポーズにアレンジでくるのだ｡


｢ソフロロジー法｣は､妊娠中から､呼吸法やイメージトレーニング等の訓練を行い､心身を落ち着かせた状態でお産に臨みたいとおもう｡


｢ラマーズ法｣とは､お産や陣痛にかんして把握し､恐怖心や懸念感を和らげ､平常心を維持してお産に臨む事を学習する｡妊娠中に､お産の進展にそって実践する呼吸法と､釣り合い良く緊張と息抜きさせる弛緩法を学習する｡


｢アクティブバース｣とは､なるべく積極的に産婦自身がお産を進める事である｡自身で出産する場所を選択する､自由な姿勢やポーズでお産をする､家族と一緒にお産をする､等がメインの例である為､自身の家でお産をするケースの場合が少なくないものである｡アクティブバースは､どのようなお産を熱望するのか､ハッキリとイメージ出きている人が条件となる｡


｢水中出産｣は､30℃レベルの温水の入ったちっぽけなプールで実践する分娩法である｡痛みを和らげ､自然な状態でのお産を目的としている｡整備された施設で､ドクター等の介助を受けて実践しないと､雑菌が水中から子宮の中に入ってしまったり､赤ちゃんが感染症にかかってしまったりするケースの場合もある｡


｢自身の家分娩｣とは､居心地の良い自身の家で､家族に見守られながら出産に臨みたいとおもう｡但し妊娠が順調に経過している事が条件となる｡その為､産院での妊婦健診を受けて､助産師による介助が必要となる｡分娩に必要な準備は､自身で全てアレンジしないといけない為､準備は早目に実践するべきだ｡トラブルが生起したケースの場合や衛生面でも注意が必要となる｡

多種多様な分娩法(1)

近年では､分娩法にも多種多様な種類がある｡自身の承知のいく分娩法で､感動的な思い出を残して欲しい｡


｢自然分娩｣とは､自然に陣痛が生じるのを待ち､お産の流れに従って経腟分娩に臨む事である｡自然な経過を基本とするが､安全を確保する為に､多種多様な医療行為が実行される｡陣痛が弱いケースの場合は｢陣痛促進剤｣を使用したり､強すぎるケースの場合は｢子宮萎縮制御剤｣を使用したりする事もある｡分娩が長時間に及ぶケースの場合は､｢吸引分娩｣や｢鉗子分娩｣に成る事もある｡


｢無痛分娩｣とは､麻酔を使用する事で､痛みをやわらげる麻酔分娩の事である｡局所麻酔が殆どである為､お母様の意識はハッキリとしており､赤ちゃんの産声も耳に出きる｡


｢誘発分娩｣とは､大幅に予定日を過ぎてもお産が開始しないケースの場合や､胎盤機能が低下しているケースの場合等､陣痛促進剤等を使用して､分娩を誘発させる方法である｡家庭の都合等の為に実行される事もあるが､このようなケースの場合は､充分に赤ちゃんが成長しており､分娩の準備が万全である事等が大前提となる｡


｢帝王切開｣とは､経腟分娩とはちがい､お腹を切開し､赤ちゃんを直接取り出す方法である｡事前に日にちを決定させておく事が少なくないものであるが､自然分娩の途中に帝王切開に切り替える事もある｡下半身だけの局所麻酔のケースの場合は､お母様の意識はハッキリしている｡また､異常分娩の扱いに成る為､保険が適応される｡


｢LDR｣は､陣痛､分娩､回復室が1つになった部屋で過ごする｡一見､通常の部屋であるが､医療機器が収納されていたり､ベッドが分娩台になったり､陣痛から産後まで対応でくるのだ｡陣痛室から分娩室へのシフトがなかったり､家族と一緒に出産をむかえたりする事がでく

お産の進み方

お産の進み方は､分娩第1期(開口期)､第2期(娩出期)､第3期(後産期)に分類される｡


｢分娩第1期｣は､陣痛が10分おきの規則的に生じるようになってから､子宮口が全開大に成るまでの期間である｡初産婦のケースの場合は平均して約10から12時間かかり､経産婦のケースの場合は約5から6時間かかる｡


｢分娩第2期｣は､子宮口が全開大になってから､赤ちゃんが誕生するまでの期間である｡所要時間は､初産婦のケースの場合は平均約1から2時間で､経産婦のケースの場合は約30分から1時間である｡赤ちゃんの一番大きな体の一部である頭がでてしまえば､其れからは､スルスルと全身がでてきて､元気な産声をきく事がでくるのだ｡


｢分娩第3期｣は､ 赤ちゃんが誕生してから､胎盤が外へ娩出されるまでの期間である｡胎盤が自然と娩出されるのを待ってると約10から30分かかるが､近頃では､ドクターに拠ってへその緒を引っ張り､胎盤の娩出を誘う為､所要時間は約5分と為ってる｡会陰切開をしたケースの場合は､其の後､局所麻酔をして､縫合の対処をする｡


胎盤が娩出した後は､異常出血を生じるケースの場合もある為､分娩後の2時間は､お母様は安静にして分娩室で過ごする｡この時間の事を｢分娩第4期｣とよぶ事もある｡血圧の測定を実践する等して､お母様の体調に変化はないか確認をする｡


近頃では､｢カンガルーケア｣を導入している産院が増大してきている｡カンガルーケアとは､お母様の胸に､誕生したばっかりの赤ちゃんを抱いて､肌のぬくもりを実感させてあげる事である｡誕生してから2時間は､赤ちゃんが目を覚ましている時間である為､その時間に母と子の深い絆をつくり上げる為に行いる｡


へその緒を切ったら､赤ちゃんの体計測や､出生後の健康診察が実行される｡そして､赤ちゃんはお母様と対面してから6時間レベルは､新生児室の保温器で過ごする｡

お産の始まり

出産予定日が接近してくると､お産がいつ開始してもおかしくないのである｡お産の始まりや進み方は､人に拠って異なるが､基本的なお産の流れは一緒である為､頭に入れておくようにすべきだろう｡


お産が開始したときの合図は､｢陣痛｣｢破水｣｢おしるし｣の3つ症状である｡これらの症状を自覚したら､入院する事に成る｡


｢陣痛｣は､子宮の萎縮により､赤ちゃんを外へ押し出す時に生じる､生理痛のような痛みである｡初めは､不規則に生じるが､次第に規則的に痛みがくりかえされる｡陣痛が10分おき(経産婦のケースの場合は15分おき)になったらお産の開始である為､産院に連絡を入れて入院をする｡ピッタリ10分おきではなくても､規則的に痛みが生じるケースの場合は､早目に入院する必要がある｡


｢破水｣は､赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ､羊水が外へ流れでてくる事である｡破水は､通常､お産が進展してから生じるが､陣痛が開始する前や開始してすぐに生じる事もある｡破水すると赤ちゃんが細菌に感染するおこれがある為､陣痛が生じていなくても､産院にすぐに連絡して欲しい｡また､破水かどうかわからにケースの場合にも､絶対に産院で診察を受けて欲しい｡


｢おしるし｣は､少し子宮口がオープンして､卵膜がはがれる事で､少量の出血が生じる事である｡おしるしが生じると､数時間から数日後にお産が開始する｡すぐに入院する必要はあらないが､準備は万全にしておいて欲しい｡出血があったら､それに関係なく､産院へ絶対に連絡をすべきだろう｡お産開始を知らせる出血ではなく､トラブルによる出血のケースの場

妊娠中の腰痛

妊娠中に､殆どの妊婦さんが経験するのが｢腰痛｣である｡腰痛のレベルは､個人差が在り､腰に倦怠感を実感するレベルの人や､眠れないほどの痛さの人もいる｡また､腰痛になりやすい人は､妊娠する前から腰痛風潮にある人､骨盤が歪んでいる人､猫背の人､妊娠してから急速に体重が増大した人等である｡


腰痛の予防や改善の為には､ただしい姿勢やポーズを心掛けたり､腰周りの筋肉を強化するストレッチを行ったりすべきだろう｡姿勢やポーズの悪い人や､足を組む癖のある人は､常に､ただしい姿勢やポーズを意識すべきだろう｡腰周りの筋肉を強化するには､マタニティビクスやマタニティヨガ､妊婦体操を実践するべきだ｡


腰痛が酷く(ひどく)て寝られない､と云う人は､腰痛を緩和(かんわ)させる効果のある姿勢やポーズで眠ろう｡腰に負担をかけない姿勢やポーズとは､横向きになったり､足を少し高くしたりする方法である｡太ももの間にクッションやバスタオル等を挟んで､横向きになったり､膝の下にクッションやバスタオル等を置いて､足を少し高くしたりすると､楽に寝られる｡


妊娠中の腰痛は､産後1ヶ月までに､殆どのケースの場合治るが､痛みのつよいケースの場合は､ガマンしないでドクターに対談じるべきだ｡腰痛等を改善させる湿布薬や塗り薬には､妊婦さんが使用してはいけない薬が含有されている事がある｡素人では､使用出きる部位や量等を決断出きないとおもう為､勝手に市販の薬を使用しないようにすべきだろう｡皮膚からでも､体の中に吸収されてしまう｡

妊娠中の尿もれ

妊娠すると､出産に準備する為に､膀胱や子宮口にある筋肉が柔軟に成る｡そして､お腹が更に大幅に成ると､その重みに拠って､膀胱が圧迫される為､頻尿や尿もれを起こす事がある｡妊娠後期頃のおおくの妊婦さんが､くしゃみ等をした拍子に､尿もれをする経験があるようである｡また､赤ちゃんが膀胱の辺りを蹴った感覚がし､尿意をもよおしたり､尿もれを起こしたりする人もいる｡


尿もれを予防するには､トイレに小まめに足を運ぶようにし､尿を膀胱に貯めておかない事である｡いっぺん､尿もれを起こすと､癖に成る為､早目にトイレに行こう｡外出先では､トイレがある場所を事前に確認しておこう｡近頃では､薄くて使用しやすい尿もれ用パットも販売されている｡生理用ナプキンを使用する人もいるが､ナプキンでは､ニオイや逆戻りが気に成るし､吸収量もおおくはない為､お勧めでこない｡


尿もれパットを使用していれば､漏れてしまった時でも､下着等を汚す事なく､さっと取り替えるだけで､清潔を維持出きるし､落ち着いて外出でくるのだ｡近頃では､多種多様な種類の尿もれパットが､生理用品と居並んで置かれている為､気楽に買い付ける事がでくるのだ｡尿もれが気に成る人は､尿もれパットを使用すべきだろう｡


また､マタニティビクスや妊婦体操等で､骨盤底の筋肉を強化するエクササイズを実践すると､尿もれを予防したり改善したりする事がでくるのだ｡産院でマタニティビクスをほどこしているのなら､可能な限り参加してみたり､自身の家で妊婦体操を心掛けたりすべきだろう｡

妊娠中のウォーキング

妊娠中は､運動不足になりがちである｡ウォーキングは､気楽にはじめられる為､とってもお勧めである｡｢運動だから｣､と身構えず､天気の良い日に､お散歩に出掛けたり､何時も車でシフトしているところを､歩いてみたりするのみで良いのである｡ウェーキングは､心地よい疲労感を得られ､夜グッスリ眠る事がでくるのだ｡


妊娠中にウォーキングを実践すると､運動不足や肥満改善をはじめ､血液循環を誘ったり､肩の痛みや腰痛を改善させたり､ストレスと云う心理的負荷を改善させたりする効果がある｡また､心臓と肺の機能をアップさせ､スムーズな分娩にも効果的である｡


妊娠中のウォーキングは､安定期に入った16週以降からはじめよう｡妊娠経過が順調で体調も良く､普段からよく歩く習慣のある人なら､妊娠初期から始めても良いだろう｡但し安定期に入っても､切迫早産や妊娠中毒症等のトラブルを抱いている人や､安静にしているよう指導されているケースの場合等は､控えて欲しい｡


効果的なウォーキングは､毎日20から30分レベルつづける事である｡毎日つづけるのはたいへんかも知れないが､楽しくウォーキングを継続出きるように試行錯誤してみて欲しい｡例を挙げると､ショッピングセンターやデパート等で､ウィンドウショッピングをエンジョイしながら歩いたり､スーパーマーケットや図書館等目的地を目指して歩いたり､旦那さんと一緒に会談じながら散歩をしたり､上の子供を連れて公園まで歩いたり･･････楽しみ方は多種多様あるはずである｡貴方が楽しいと実感できれば､お腹の赤ちゃんも喜んでいる｡

マタニティウェアの通販ホームページ

妊娠中のママだって､お洒落を楽しみたいのである｡近頃では､マタニティウェアの通信販売ホームページで､お洒落をエンジョイしているママたちが増大している｡では､お勧めの通販ホームページを案内する｡


｢エンジェリーベ｣は､妊娠から産後までを総合的にサポートしてくれる､大人気の通販ホームページである｡お勧めは､妊婦さんでも美脚が実現するデニムである｡また､オフィスでも着られるマタニティウェアや､マタニティ専用でもかわいらしさを失念しないインナー等､豊富な品ぞろえである｡


｢ベルメゾンネット｣では､マタニティウェアが1万点以上もそろってる｡その中でも注目なのが､マタニティフォーマルである｡マタニティ専用でも､パーティーや結婚式等で､大きなお腹をカバーしながら､お洒落に着こなす事がでくるのだ｡また､ベルメゾンのマザーズバッグは､とってもお洒落な上に､たっぷりと収納する事が出きる為､絶対にお勧めである｡マザーズバッグだけでも､選びきれないほど種類が豊富である｡


｢ピースマイル｣は､ベネッセのマタニティ通販ホームページである｡ピースマイルでは､ママたちから現実に意見を聴いたり､専門のメーカーと共同開発したりして､実用的な製品を生み出している｡また､キャミソールとショーツのセットで1,980円や､マタニティショーツ3枚組みで1,029円等､手ごろな価格のマタニティインナーは必見である｡


その他にも､｢赤すぐnet｣､｢レモール｣､｢セシール｣､｢ニッセン｣等がお勧めで､妊娠や出産､育児にかんする情報を得られるホームページもおおくある｡

妊娠中の服装

妊娠中のインナーは､まだお腹の膨らんでいない妊娠初期は､締め付け過ぎないものならば､普段使用しているインナーでも良いのであるが､中期に成ると､お腹や胸が大幅になってくる為､マタニティインナーに切り替えた方が良いだろう｡


バストのサイズは､人に拠って異なるが､1.5サイズほど大幅に成る｡マタニティ専用のブラジャーは､乳腺に負担をかけないように造られているし､殊更にソフトタイプのものなら､更に大幅になっても使用出きる｡また､授乳時にも使用出きるような､産前･産後で使用出きるものもおおくある｡


今でも､妊娠5ヶ月の｢戌の日｣に､腹帯を巻いて安産祈願をする風習が残ってるが､昔ながらのさらしの腹帯より､日常生活では､ガードルタイプやコルセットタイプの着用しやすい妊婦帯がお勧めである｡お腹を保護したり保温したりする為にも､妊婦帯を着用すると良いだろう｡また､妊娠8ヶ月に入ったら､産褥用ショーツや､骨盤を矯正するウエストニッパー等の出産準備を始めて欲しい｡


アウターは､インナーと同じように､中期頃までは､ゆったりと着られるワンピースやジャンパースカート等でも良いだろう｡でも､後期には､お腹が更に大幅に成る為､マタニティウェアを活用した方が､体に負担をかけない｡近頃では､とってもお洒落なマタニティウェアが販売されている｡


また､ヒールの高い靴等懸念定な靴は､転倒する危険性がある為､ヒールが低く履きやすいものを選ぼう｡

妊娠中のお洒落

お母様になっても女性である事には変わりない為､妊娠中でも､美しさを追求したり､お洒落をエンジョイしたりしたいものである｡でも､お腹の赤ちゃんの為には､絶対に無理してはいけない｡体調に充分に気を付けて､楽しい妊娠生活を過ごして欲しい｡


通常のエアロビクスは､お腹に負担をかけてしまう動作が組み込まれている為､妊婦さん専用の｢マタニティビクス｣がお勧めである｡妊娠16週を過ぎてから､ドクターから許可が出され､体調が良ければ､参加してみるべきだ｡


ヨガは､お腹が苦しくなるような動きも含有される為､｢マタニティヨガ｣がお勧めである｡マタニティヨガを実践すると､スムーズな出産にも効果的であるし､お腹の赤ちゃんにも良い効果がある｡


スイミングは､マタニティ専用のプログラムに切り替えるだろう｡マタニティスイミングは､お腹等にかかる負担がおおくはないものであるし､全身を無理なく移動させる事がでくるのだ｡はじめる前は､絶対にドクターと対話し､マタニティ専用のプログラムを選ぼう｡


ヘアカラーやパーマは､使用される薬品の中に､体の中に累積されてしまう科学物質も使用されている事がある｡ヘアカラーやパーマを数回行っただけで､すぐに赤ちゃんに影響がでるわけではあらないが､出きる限り妊娠中はやめておいた方が良いだろう｡


アロマテラピーは､息抜き効果があるが､中には､妊娠中に使用出きないものもある｡絶対に､専門の店で､ベストなものを選択してもらうべきだ｡


カラオケは､ストレスと云う心理的負荷改善に成るし､大きな声を出して歌っても､お腹の赤ちゃんに悪い影響をあたえる事はないのである｡たまには､おもいっきり歌って､ストレスと云う心理的負荷を発散させて興じるべきだ｡ただ､同じ部屋で､煙草を吸う人がいたら､外で吸ってもらうべきだ｡

脂肪分を減少させる試行錯誤

妊娠中に太り過ぎると､難産となったり､妊娠高血圧症候群を発症したりする可能性がある｡肥満の原因となる糖分や脂肪分を摂り過ぎないように､毎日の食生活の中で試行錯誤して欲しい｡但し食事を極端に減らしては､赤ちゃんの発育に悪影響をあたえてしまう｡食材のカロリーや栄養素にかんしてよく考慮して､食事の質と内容を改善するべきだ｡


キャベツやもやし等の火がとおりやすい野菜以外は､電子レンジで少し加熱しておくと､炒める時間を短縮でき､使用する油を減少させる事がでくるのだ｡


牛肉や豚肉の脂身を切り落としたり､鶏肉の皮を除去したりしてから調理すれば､高カロリー･高脂肪の肉でも､カロリーダウンさせる事がでくるのだ｡


お勧めの調理法は､蒸し料理である｡ゆでる料理も脂肪を落とす事がでくが､同時に肝心な栄養分も逃してしまう｡ホイルに白身魚やきのこ類等を包んで蒸し焼きにするホイル焼きは､とっても簡単でヘルシーである｡


おやつには､自然な甘みを楽しめるバナナやさつま芋､かぼちゃ等がお勧めである｡どうしても､甘い物がガマン出きないと云う人は､洋菓子よりも和菓子にすべきだろう｡和菓子は､バター等の脂肪分がおおくはないものであるし､小豆等栄養価の高い食材が使用されている｡また､手作りのおやつなら､糖分や脂肪分をアレンジでくるのだ｡


から揚げやフライ等の揚げ物は､オーブントースターで調理してみるべきだ｡揚げるときと同じように衣を具材にまぶし､油を少量かけてオーブンで加熱すれば､カロリーを抑制して美味しく仕上がる｡

塩分を抑制する試行錯誤

妊娠中は､代謝の機能が下がる為､塩分を取り過ぎると､高血圧やむくみがでる等､妊娠高血圧症候群の症状が生じやすくなる｡食生活の中で､塩分の摂取量(1日8gまで)に気を付けよう｡加工品やスナック菓子等にも､おおくの塩分が使用されている為､出きる限り口にしないようにすべきだろう｡


お浸しやサラダ等は､酢やレモンを使用すると､塩分を使用しなくても味が引き締まって､途方もなく美味しく食される｡酢やレモンは､肉や魚の料理に使用しても､余分な塩分を減少させる事ができ､素材の味をエンジョイする事もでくるのだ｡


市販の粉末だし等は､塩分がおおく使用されている為､可能な限り天然素材からだしをとるようにすべきだろう｡天然だしは､煮物や汁物等が､薄味でも充分美味しく仕上げられる｡だしは多めにつくり､冷凍庫で保存しておくと､簡単でべんりである｡


味噌汁や麺類のスープ等は､塩分の取り過ぎになりやす為､汁を少なくして､具をたくさん入れよう｡具がたくさんあると､栄養の釣り合いに優れ､満足感も得られる為､薄味でも美味しくてお腹一杯に成る｡


下味の付け過ぎにも注意である｡塩味が表面に少し付いていれば､思いのほか満足感を得られるものである｡焼き物でも煮物でも､仕上げ前に､少しの調味料をかけたりからめたりするのみでも充分美味しいものである｡


塩分のおおく含有される加工品は､口にする前に熱湯をかけたり湯通しをしたりして､余分な塩分を取り除こう｡

｢妊娠高血圧症候群｣とは?

妊娠中のトラブルの1つとして､｢妊娠高血圧症候群｣がある｡これは､妊娠した事により､血管への負荷が大幅に成る事で生じる病気である｡妊娠20週以降に高血圧の症状がでているケースの場合､もしくは､高血圧にプラスして尿蛋白(たんぱく)が出たケースの場合に､妊娠高血圧症候群と診察される｡


妊娠高血圧症候群は悪化すると､赤ちゃんに酸素と栄養が充分に行き渡らなくなり､赤ちゃんがなかなかどうして育たなくなったり､お母様が分娩時にトラブルを生じたりする可能性がある｡高血圧や糖尿病､腎臓病等の持病を抱いている人や､遺伝的にこれらの素質のある人は､この病気にかかりやすいものである｡また､血管の老化を始めている高齢の人も､発症しやすいようである｡


妊娠高血圧症候群を予防するには､釣り合いのとれた食生活を心掛ける事である｡高蛋白(たんぱく)･低カロリーの食材を使用し､塩分を控えめにして欲しい｡つわりが治まり､食欲がどんどんと増して急に太ると､発症してしまう事もある｡規則ただしい生活を送り､体重管理をガッツリと実践する事が､妊娠高血圧症候群を予防出きる1番の方法である｡


また､ストレスと云う心理的負荷や過度の疲労がたまって､緊張状態がつづいたケースの場合もかかりやすいそうである｡仕事や家事では､休憩を小まめにとるようにして､負担のかからない生活を送ろう｡


妊娠高血圧症候群の治療法は､安静にする事しかないのである｡自身の家療養でも､その症状が改善しない時は､入院を必要とするケースの場合もある｡

妊娠中の旅行

妊娠とは､病気じゃない為､安静にしているのが1番､と云うわけではないのである｡安産の為には､ママが心も体も健康である事が基本である為､無理しないレベルの旅行なら､良い気持ち転換となるだろう｡


妊娠が順調に進んでいても､胎盤がほぼ完成する15週頃までは､流産を起こす可能性がおもったより高くなるし､32週以降も早産の可能性がある｡旅行をするのなら､16週から31週の安定期にすべきだろう｡但し妊娠中は体重が増大する等して､普段のように体を動かせない為､1人だけでの旅行は敬遠して､ゆとりのある計画を充分に立ててから出かけよう｡


長時間､自動車でシフトする旅行は､出きれば避けよう｡また､妊娠中毒症等のトラブルを抱いているケースの場合や､以前に､習慣性の流産や早産の経験のある人は､遠距離や長期の旅行は敬遠して欲しい｡どうしても旅行しないといけないケースの場合は､ドクターに絶対に対談じて欲しい｡


また､もしも､旅行先で出血や破水等のトラブルが生じたケースの場合に準備して､保険証と母子手帳は絶対に持参して欲しい｡旅行先でトラブルが生じたケースの場合は､まず旅行先の産院を検診するが､かかりつけの産院と連絡をとる為に､かかりつけの産院の診察券や､電話番号や住所のメモを持参すべきだろう｡


妊娠中の海外旅行は､予防接種を受ける必要があったり､薬を持参しないといけなかったり､準備の段階で､困難な事が生じる為､観光目的ならばやめたほうが良いだろう｡また､航空会社に拠って､妊婦が飛行機を活用するケースの場合は､多種多様な規制があるし､出産予定日の4週以内の搭乗は､ドクターによる診察書等が必要となる｡

お勧めの就寝する姿勢やポーズ

妊娠中に､仰向けに就寝すると､気持ちが悪くなったり､苦しくなったりするが､これは､子宮が大幅になった為､大静脈が圧迫され血行が悪くなり､心臓に血液がもどりにくくなるためである｡妊娠中は､横向きの姿勢やポーズで就寝するのがお勧めである｡また､妊娠すると循環する血液量が増大する為､キッチリと循環する為に､枕等で上半身を少しだけ上げて就寝するのも良いのである｡


枕も眠りには重要なアイテムに成る｡負担のかからない､自身にベストな枕を探し求めてみるべきだ｡ひざを曲げて横向きで就寝する｢シムスの体位｣も､全身が息抜き出きる為､妊婦さんにはお勧めの姿勢やポーズである｡また､上に成る足のひざを曲げて､その下にクッションを置くと､更に楽である｡


妊娠中は､左半身を下に成るように就寝すると良い､と云われる｡人間の体には､左側に大動脈､右側に大静脈が流れている｡静脈は弾力性が小さい為､お腹の大きい妊婦さんが､右側を下にして就寝すると､大静脈は圧迫されつぶされた状態に成る｡その為､血行が悪くなり､眠る時に苦しく実感するのである｡更に､リンパ管も押さえつけられる為､むくみが出たり､静脈瘤が生じたりする原因にもなる｡むくみが出やすい人は､就寝する時に右側を上にすべきだろう｡


また､眠りと体温も深くかかわってる｡お風呂上がりの体がほてった状態は､交感神経が優先となる為､スムーズに寝つく事がでこない｡入浴後は､体温がもどってから布団に入るようにすべきだろう｡