妊娠中の尿もれ

妊娠すると､出産に準備する為に､膀胱や子宮口にある筋肉が柔軟に成る｡そして､お腹が更に大幅に成ると､その重みに拠って､膀胱が圧迫される為､頻尿や尿もれを起こす事がある｡妊娠後期頃のおおくの妊婦さんが､くしゃみ等をした拍子に､尿もれをする経験があるようである｡また､赤ちゃんが膀胱の辺りを蹴った感覚がし､尿意をもよおしたり､尿もれを起こしたりする人もいる｡


尿もれを予防するには､トイレに小まめに足を運ぶようにし､尿を膀胱に貯めておかない事である｡いっぺん､尿もれを起こすと､癖に成る為､早目にトイレに行こう｡外出先では､トイレがある場所を事前に確認しておこう｡近頃では､薄くて使用しやすい尿もれ用パットも販売されている｡生理用ナプキンを使用する人もいるが､ナプキンでは､ニオイや逆戻りが気に成るし､吸収量もおおくはない為､お勧めでこない｡


尿もれパットを使用していれば､漏れてしまった時でも､下着等を汚す事なく､さっと取り替えるだけで､清潔を維持出きるし､落ち着いて外出でくるのだ｡近頃では､多種多様な種類の尿もれパットが､生理用品と居並んで置かれている為､気楽に買い付ける事がでくるのだ｡尿もれが気に成る人は､尿もれパットを使用すべきだろう｡


また､マタニティビクスや妊婦体操等で､骨盤底の筋肉を強化するエクササイズを実践すると､尿もれを予防したり改善したりする事がでくるのだ｡産院でマタニティビクスをほどこしているのなら､可能な限り参加してみたり､自身の家で妊婦体操を心掛けたりすべきだろう｡